Утренняя зарядка для идеального начала дня

В мире очень много людей, для которых громкий звон будильника является кошмаром. Обращали внимание по утрам, сколько вокруг людей в плохом настроении, раздраженных, с угрюмым выражением лица плетутся на работу? А может и вы один из них?

Одна из причин всего этого — дефицит физической активности. Мозг из-за недостаточного количества нервных импульсов включается после сна в работу в замедленном режиме.

И в целом недостаток двигательной активности плохо сказывается на здоровье.

Сделать утро добрым вполне по силам каждому. У идеального утра несколько составляющих, одна из них — утренняя зарядка.

Многие хотят начать делать по утрам утреннюю зарядку, но думают, что это трудно и займет много времени. Но это не так. Речь идет не о серьезной нагрузке вроде 3-километровой пробежки или силовых упражнений.

Утреннюю зарядку недаром назвали «зарядкой». Она наполняет организм энергией на весь день, способствует поддержанию физического тонуса и иммунитета.

Мы нашли для вас комплекс упражнений, который поможет проснуться и сделает утро бодрым и приятным. Начинать эту 15-минутную разминку можно прямо в кровати.

Перед упражнениями проветрите комнату, умойтесь и выпейте стакан воды.

Спасибо за просмотр!

Чтобы получить позитивный эмоциональный заряд, включите хорошую музыку.

Разумеется, вы можете найти любой другой комплекс в интернете или составить свой. Главное — делать зарядку ежедневно и очень скоро вы почувствуете первые результаты.

Бодрого Вам утра каждый день!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓