Тренировка для рук: как уменьшить объем и поддерживать мышцы в тонусе

Комплекс занятий состоит из 4 упражнений, которые нужно выполнять одно за другим.

Зачастую руки являются проблемной зоной.

Предлагаем вам тренировку, которая поможет уменьшить объем рук и поддерживать мышцы в тонусе.

Предлагаемый комплекс состоит из 4-х упражнений:

  1. жим гантелей вверх;
  2. махи в стороны;
  3. пружинка;
  4. разгибание руки.

Для тренировки понадобятся гантели. Вместо них можно использовать бутылки с водой.

Упражнения нужно выполнять одно за другим.

Спасибо за просмотр!

Повторяем тренировку 3 круга без перерыва.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓